Daha Ne Kadar Erteleyeceksiniz?
BİREYSEL DANIŞMANLIK | admin | 13 Kasım, 2014 | 4.050 kere okundu
İşlerinizi hep sondakikada mı yetiştirirsiniz? Ya da bir işe başlamadan önce “Bunu daha sonra yapsam da olur” diyenlerden misiniz? Bu sorulara yanıtınız genelde evetse “erteleme hastalığına” yakalanmış olabilirsiniz…
“Erteleme düşüncesi”, öğrencilerin %95’inin sıkça karşılaştığı bir durum gibi görülse de nasıl bir his olduğunu hemen hepimiz yakından biliriz… Amerika’da De Paul Üniversitesi’nden bir grup araştırmacı, bundan 40 yıl öncesine kadar toplum genelinde %5’lerde seyreden bu durum bozukluğunun, günümüzde %20’lere ulaştığını söylüyor. Dahası bu yüzdelik dilim, “kronik erteleme davranışı sergileyen” örneğin her pazartesi gününü diyete başlama tarihi ilan ettiği halde bir türlü başlayamayan kimseleri de kapsıyor. Sonuçlar; insanların %90’ının hayatlarında en az bir kere erteleme davranışı sergilediklerini ve yaşın ilerlemesiyle bu oranın %25’lere kadar düştüğünü ortaya koyuyor.
Konuyla ilgili Canada Calgary Üniversitesi’den Prof. Piers Steel, insanların %95’inin yapmaları gereken can sıkıcı ve zorlayıcı şeyleri ertelemenin muhakkak bir yolunu bulduğunu tespit ediyor. Araştırma; kısa süre için kendimizi iyi hissetmemizi sağlayan ancak sorunu daha da derinleştiren erteleme eğiliminin pek çok nedeni olduğunu söylüyor. Buna göre yapılacak iş veya sorumlulukla ilgili yeterli motivasyonunuz yoksa veya gerçekleştirilemeyecek hedefler belirlediyseniz, karar verme konusunda ikilemler yaşıyorsanız ve fazla mükemmeliyetçi bir tutum içerisindeyseniz erteleme davranışı göstermeniz işten bile değil!
Erteleme Alıskanlıklarımızla Nasıl Basa Çıkabiliriz?
Aslında çok kolay olmasa da erteleme hastalığının üstesinden gelmek mümkün. Tabi bazı koşulların sağlanması şartıyla…
- En başta erteleyerek kaybettiğiniz zamanın yerine koyacak hiçbir kaynağınızın olmadığını unutmayın!
- Sizin için nelerin öncelikli ve acil olduğunu belirleyin.
- Önce hızla bitirebileceğiniz işleri tamamlamayı deneyin.
- Dikkatinizi dağıtacak olan telefon, internet, arkadaş gibi dış etkenlerden bir süreliğine uzak kalmaya çalışın.
- Daha iyi organize olabilmeniz için bir “yapılacaklar listesi” oluşturun.
- Yapacağınız iş için uygun bir zaman dilimi belirleyin ve işleri küçük parçalara bölerek, kolay yönetilebilir hale getirin.
- Sizi en çok motive eden ve enerjinizi artıran etkenleri yapacağınız işle bütünleştirin.
- Yapmanız gereken işin eğlenceli bir tarafını bulmaya çalışın ve sonunda kendinizi ödüllendirin.
- Sonuç olarak işleri erteleme, masum bir tembellikten çok daha önemli bir sorunumuz. Bu sorunla baş etmek ve kendimizi ertelemenin rehavetinden uzak tutmak zorundayız. (Kaynak: Diyanet Aile Dergisi, Ocak 2014)
